Le déroulement d’une séance de sophrologie à Ménilles

Au sein de son cabinet VLB Innov , votre sophrologue à Ménilles vous invite à découvrir le déroulement d’une séance de sophrologie, offrant multiples bienfaits en fonction des besoins et du rythme de chacun.

Séance sophrologie Ménilles

Séance individuelle

Une séance individuelle est personnalisée et adapté à chacun.

Elle se déroule au cabinet ou au domicile de la personne, en respectant les distanciations sociales.

– Un moment de partage (échanges)

– Explication de la pratique

– Pratique

– 2ème moment de partage (échanges)

– Recommandations ( conseils de pratique en autonomie à réaliser entre d’éventuelles autres séances ou quotidiennement …)

 Une séance individuelle peut également se dérouler en ligne.

En effet, les séances de sophrologie à distance sont réservées à toute personne souhaitant retrouver un mieux-être dans son quotidien par le biais d’un travail de respiration et de relaxation sans avoir à se déplacer tout en gagnant du temps.

Ces séances se déroulent via l’outil ZOOM ( pris en charge par votre sophrologue) pour les personnes ayant des disponibilités réduites et ont les mêmes objectifs que les séances prodiguées en cabinet. Il suffit d’avoir une connexion internet et de vous isoler dans un endroit propice à la détente.

Séance en groupe

Soucieuse de votre bien-être, votre sophrologue Christelle Ferrand à Ménilles utilise 7 étapes afin de vous faire bénéficier des bienfaits immédiats de la séance en groupe qui sont :

  • L’introduction : explication des exercices prévus.
  • Le chauffage corporel : un exercice de respiration simple en position debout.
  • La descente : visualiser votre corps qui se détend doucement avec les yeux fermés.
  • Les exercices : de 20 à 45 minutes pour atteindre un niveau de relaxation maximal.
  • La totalisation : installation des sensations de relâchement dans votre corpes.
  • La remontée : la remonte de niveau de vigilance et l’invitation à des respirations toniques

Le Feed Back : le partage par écrit ou par oral ce qui s’est passé durant la séance pour répondre à vos interrogations ou constater les progrès réalisés.

séance sophrologie en groupe Ménilles
Sophrologie à domicile Ménilles

A domicile

Si vous vous ne souhaitez pas vous déplacer ou en cas de pathologie invalidante, votre sophrologue assure des séances de sophrologie à domicile à proximité de Pacy-sur-Eure, Saint-Marcel et Vernon, visant à vous défaire de vos limitations et neutraliser vos idées.

Le déroulement d’une séance de sophrologie à domicile commence par un temps de dialogue dans le but de vous expliquer la pratique à utiliser ultérieurement.

Lorsque tout est clair pour vous, votre sophrologue commence à pratiquer en position assise ou debout, les yeux fermés ou non selon votre préférence. À la fin de la séance, votre praticienne vous invite à nommer vos sensations ressenties pour atteindre une meilleure santé mentale et physique.

Pour toute information supplémentaire sur les séances proposées par Christelle Ferrand, prenez rendez-vous  ou contactez  votre cabinet VLB Innovation au 06.48.28.04.91.